揽镜自盼，若有以下现象，就说明你已经开始进入肌肤衰退期，不管你只有25岁还是已经年近不惑。

　　黑色素分泌过度 脸上会出现色斑，严重的话叫老年斑。如果你脸上长痘痘后留下的色斑越来越难消失，也说明你的肌肤开始衰老了。

　　浮肿或脸色发黄 肿眼泡、面色暗淡的情况出现的频率是不是越来越高了？不管是由于熬夜、生病或者哭泣造成的，都表明你的肌肤开始变老了！

　　细纹 面无表情地照镜子，看看眼睛周围有没有细纹，没有？恭喜你，但抗衰老的路还是一定要早开始。皮肤松弛、下垂 这已经是显而易见、无可争辩
的衰老了！

　　预防类方法：

　　1.全年使用防晒霜

　　阳光是皱纹的元凶，因此即使在冬季也要使用SPF8以上的防晒品。

　　2.保湿程序一个都不能少

　　加湿器是改善空气湿度的好伴侣；保湿精华、面霜不可或缺；每周做两次面膜护理，偷懒就不会成为水美人。

　　3.增强皮肤抗衰力

　　检查一下：日常的护肤程序中是否遗漏了抗衰老的一环。25岁以后，你就需要添加抗皱因子的保护了。

　　中药抗衰老：

　　众所周知，中药具有良好的抗衰老、延年益寿功效。中草药为何会有这种作用呢﹖随着研究的日渐深入，人们认识到中药的抗衰老作用主要表现在以下几方面：

　　1.清除自由基作用 随着年龄的增长抗氧化物的活性有所降低，体内有害物质自由基产生过量，皮肤会沉积过多色素。而中药酸枣仁、五味子、地黄、当归等可有效地清除自由基，激活保护物质超氧化物歧化酶SOD。

　　2.调节免疫功能 随着人体衰老，免疫力也会逐渐下降。而人参、黄芪、白术、山药、大枣、西洋参等药能全面、明显地提高人体免疫力，有较好的抗衰老作用。

　　3.促进人体代谢 随着年纪增长，人体内的基础代谢水平低下，使机体对各种物质的代谢功能下降，从而加速了衰老。黄芪、灵芝、地黄、枸杞、黄精、女贞子等药分别具有提高代谢，调节血糖、降低血脂等作用。

　　饮食抗衰老：

　　肌肤在20岁时达到最佳状态，25岁之后，维持皮肤弹性及深层保湿的胶原蛋白合成因素开始缓慢减少，皮肤蛋白的活性也逐渐降低，肌肤的衰老已在不知不觉中开始。因此，抗老化应从25岁就纳入皮肤护理日程。

　　除了加强每日的滋润与防晒，也要维护好身体的“自检”系统，抗衰老的工作才能事半功倍。

　　★鱼肉 具有全面优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成有很好的强化作用。

　　★西兰花 富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学家已证实，开十字花的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　★冬瓜 富含维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维起到良好的滋润效果。

　　★洋葱 可清血，降低胆固醇，抗衰老。

　　★豆腐 除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。还有，若担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　★卷心菜 亦是开十字花的蔬菜，维生素C、纤维素含量丰富，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力，并帮助排毒。

　　女人都怕老，不愿接受自己会衰老的事实，与其衰老后再亡羊补牢，不如未雨绸缪，防患于未然。