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工作紧张、经常面对电脑的上班族更需要补充维生素。
由于屏幕辐射产生静电，易吸附灰尘，长时间面对显示器，很容易头疼、精神紧张、肩背酸痛、眼睛疲劳，并会导致脸上出现斑点与皱纹。其实要想做个“电脑美人”并不难，维生素在很大程度上能帮上忙。维生素B1、C、E被国外专家称作“消除压力的维生素”，在帮助神经系统正常工作，提高肾上腺作用等方面分别起着不可替代的作用。维生素C、E可舒缓和治疗头痛，保持皮肤弹性，防止皮肤细胞早衰。维生素B1、维生素C缓解肩背和腰部疼痛，并可降低黑色素的生成与代谢，防止衰老。维生素C对于减轻长时间使用电脑引起的眼睛疲劳最有效，可以使人的皮肤细腻、红润，眼睛明亮，而维生素B、B6、B12也在保护眼睛方面起重要作用。
由于维生素大多存在于天然食物中，人体自身一般不能合成，或者合成种类极少，合成速度缓慢，合成量也不足，加上其本身又在人体代谢中不断消耗掉，仅仅依靠从日常饮食中获取维生素是不够的，除了正常的膳食外，还必须服用专业维生素补充剂进行补充，才能满足身体的需要。
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